El síndrome premenstrual (SPM) aparece días antes de la menstruación y puede causar hinchazón, irritabilidad, sensibilidad en los senos y cambios de humor.
Algunos consejos para aliviarlo:
-
Usa calzones menstruales cómodos que no te aprieten.
-
Toma infusiones como manzanilla o jengibre.
-
Reduce el azúcar y la cafeína.
-
Haz ejercicio moderado.
Usar un calzón menstrual desde los días previos te ayuda a anticipar el sangrado sin tener que estarte revisando constantemente.
